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3.酒精

2.加工肉製品

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人體需要鈉元素進行代謝與調節,但攝取過多鹽份容易導致血壓升高,間接增加心臟衰竭、腎

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結石、甚至胃癌,從外表上看,皮膚的浮腫和眼袋,也多與鹽份攝取過多有關。

杜蘭大學醫學系教授Timothy Harlan表示,老化是人體細胞的「慢性發炎狀態」,而反式脂肪會加速發炎過程,每餐可攝取的反式脂肪量,不可超過0.5克。另外,即便食品包裝上標示「零反式脂肪」,不代表內容物就沒有含反式脂肪。

舉凡午餐肉、火腿、培根、香腸等等,因含有大量防腐劑,容易讓皮膚過敏及體內發炎,攝取過多紅肉也會阻礙身體產生膠原蛋白的能力,導致皮膚迅速老化、失去光澤。

生活中心/綜合報導

1.精製鹽

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▲攝取

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過多鹽分,容易造成皮膚及眼袋浮腫。(示意圖/取自LibreStock網路)

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酒精是肝臟的負擔之一,每次飲用都迫使肝臟要排毒,但肝臟功能降低

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或負擔過大,就會引發皺紋、痤瘡、皮膚老化等現象,這實際上就是肝臟排毒功能降低的結果。

4.氫化油與反式脂肪

明明同樣年紀,有些人皮膚狀況就像年輕10歲,有的人視覺年齡卻像老了20歲,其實肌膚狀況和每日飲食息息相關,吃的不健康容易讓臉部膚質快速老化。國外網站《lifehack》分享5大「催老食物」,每天攝取過多是造成身體迅速老化的主要原因。

5.高果糖玉米糖漿

零食、蘇打水、飲料內都可能含有這種「廉價糖漿」,過度攝取高果糖玉米糖漿會造成

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肥胖、肝功能衰竭、心臟疾病、蛀牙等等。

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