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3.酒精

2.加工肉製品

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人體需要鈉元素進行代謝與調節，但攝取過多鹽份容易導致血壓升高，間接增加心臟衰竭、腎

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結石、甚至胃癌，從外表上看，皮膚的浮腫和眼袋，也多與鹽份攝取過多有關。

杜蘭大學醫學系教授Timothy Harlan表示，老化是人體細胞的「慢性發炎狀態」，而反式脂肪會加速發炎過程，每餐可攝取的反式脂肪量，不可超過0.5克。另外，即便食品包裝上標示「零反式脂肪」，不代表內容物就沒有含反式脂肪。

舉凡午餐肉、火腿、培根、香腸等等，因含有大量防腐劑，容易讓皮膚過敏及體內發炎，攝取過多紅肉也會阻礙身體產生膠原蛋白的能力，導致皮膚迅速老化、失去光澤。

生活中心／綜合報導

1.精製鹽

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▲攝取

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過多鹽分，容易造成皮膚及眼袋浮腫。（示意圖／取自LibreStock網路）

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酒精是肝臟的負擔之一，每次飲用都迫使肝臟要排毒，但肝臟功能降低

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或負擔過大，就會引發皺紋、痤瘡、皮膚老化等現象，這實際上就是肝臟排毒功能降低的結果。

4.氫化油與反式脂肪

明明同樣年紀，有些人皮膚狀況就像年輕10歲，有的人視覺年齡卻像老了20歲，其實肌膚狀況和每日飲食息息相關，吃的不健康容易讓臉部膚質快速老化。國外網站《lifehack》分享5大「催老食物」，每天攝取過多是造成身體迅速老化的主要原因。

5.高果糖玉米糖漿

零食、蘇打水、飲料內都可能含有這種「廉價糖漿」，過度攝取高果糖玉米糖漿會造成

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肥胖、肝功能衰竭、心臟疾病、蛀牙等等。

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